ФЕДЕРАЦИЯ КИКБОКСИНГА РОССИИ
ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ НА ПОЯСА
ТРЕБОВАНИЯ СДАЧИ НА ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС:
(Стаж занятий не менее 12 месяцев)
- Отжимания 30-(М), 20-(Д).
- Пресс 30-(М), 20-(Д).
- Скакалка.
- Челночный бег.
- Растяжка.
- Боевая стойка.
- Передвижение в боевой стойке.
- Переход из фронтальной в латеральную стойку, из левосторонней в правостороннюю и наоборот.
- Атака рукой, ногой.
- Контратака рукой, ногой.
- Переход от атаки к контратаке и наоборот.
- Скольжение с поднятым коленом без удара.
- Бой с тенью.
- Работа с партнером (см.пункт 9,10).
