Оранжевый пояс

 

ФЕДЕРАЦИЯ КИКБОКСИНГА РОССИИ

ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ НА ПОЯСА

 

 

ТРЕБОВАНИЯ СДАЧИ НА ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС:

(Стаж занятий не менее 12 месяцев)

 

  1. Отжимания 30-(М), 20-(Д).
  2. Пресс 30-(М), 20-(Д).
  3. Скакалка.
  4. Челночный бег.
  5. Растяжка.
  6. Боевая стойка.
  7. Передвижение в боевой стойке.
  8. Переход из фронтальной в латеральную стойку, из левосторонней в правостороннюю и наоборот.
  9. Атака рукой, ногой.
  10. Контратака рукой, ногой.
  11. Переход от атаки к контратаке и наоборот.
  12. Скольжение с поднятым коленом без удара.
  13. Бой с тенью.
  14. Работа с партнером (см.пункт 9,10).

 

Поделитесь с друзьями:

кликните на пиктограмму и добавьте ссылку в соц.сети

Партнеры и друзья клуба

Наши адреса

Москва, средний Кондратьевский переулок д. 8 а (5 мин. от м. Белорусская)
+7 (915) 380-05-99
Москва, м.1905 года ул.Климашкина д.13б (здание школы № 96)
+7 (915) 455-59-40

Подробнее:    Контакты