Зеленый пояс

 

ФЕДЕРАЦИЯ КИКБОКСИНГА РОССИИ

ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ НА ПОЯСА

 

 

ТРЕБОВАНИЯ СДАЧИ НА ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС:

(Стаж занятий не менее 18 месяцев)

 

  1. Отжимания 40-(М), 30-(Д).
  2. Пресс в висе 20-(М), 10-(Д).
  3. Подтягивания 5-(М).
  4. Челночный бег.
  5. Растяжка.
  6. Передвижение с боковыми смещениями.
  7. Удары передней рукой и задней рукой (с указанием на название удара).
  8. Удары передней ногой (с указанием на название удара).
  9. Блокирующие действия от руки, ноги в атаке и контратаке (с объяснением).
  10. Скольжение с ударом ногой (по назначению).
  11. Атака через «финт» (несколько вариантов).
  12. Контратака с переходом в атаку через «финт».
  13. Работа в паре по заданию.
  14. Спарринг 3 раунда (возможна смена партнера).

 

 

Поделитесь с друзьями:

кликните на пиктограмму и добавьте ссылку в соц.сети

Партнеры и друзья клуба

Наши адреса

Москва, средний Кондратьевский переулок д. 8 а (5 мин. от м. Белорусская)
+7 (915) 380-05-99
Москва, м.1905 года ул.Климашкина д.13б (здание школы № 96)
+7 (915) 455-59-40

Подробнее:    Контакты