ФЕДЕРАЦИЯ КИКБОКСИНГА РОССИИ

ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ НА ПОЯСА

 

 

ТРЕБОВАНИЯ СДАЧИ НА ЖЕЛТЫЙ ПОЯС:

(Стаж занятий 6-12 месяцев)

 

1. Отжимания 20-(М), 10-(М).
2. Пресс 20-(М), 10-(Д).
3. Скакалка.
4. Растяжка.
5. Боевая стойка.
6. Передвижение в боевой стойке.
7. Атака рукой.
8. Атака ногой.
9. Контратака рукой.
10. Контратака ногой.